Sunscreen atau tabir surya sudah menjadi bagian penting dalam rutinitas perawatan kulit, terutama untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV. Namun apakah Anda sudah tahu berapa banyak sunscreen yang harus digunakan agar perlindungan yang didapat maksimal? Seringkali orang mengaplikasikan sunscreen dengan jumlah yang kurang sehingga efektivitasnya berkurang. Artikel ini akan membahas secara lengkap tentang ukuran memakai sunscreen yang tepat, cara mengaplikasikan, dan tips lainnya supaya kulit Anda benar-benar terlindungi. Wikipedia Bahasa Indonesia
Mengapa Ukuran Memakai Sunscreen Itu Penting?
Mungkin Anda bertanya-tanya, “Kan cuma oles sunscreen, masa perlu ukuran khusus?” Faktanya, jumlah sunscreen yang digunakan sangat menentukan seberapa efektif perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB. Jika terlalu sedikit, perlindungan yang didapat tidak sesuai dengan SPF yang tertera pada kemasan. Misalnya, sunscreen dengan SPF 30 yang dipakai terlalu tipis hanya akan memberikan perlindungan seperti SPF 10 saja.
Selain itu, penggunaan sunscreen yang kurang juga dapat meningkatkan risiko kulit terbakar, penuaan dini, dan kemungkinan kanker kulit. Jadi mengetahui ukuran memakai sunscreen secara tepat adalah hal yang patut Anda perhatikan demi kesehatan kulit.
Berapa Banyak Sunscreen yang Harus Digunakan?
Aturan “2 Jari” yang Mudah Diingat
Salah satu aturan sederhana yang sering disarankan dermatolog adalah menggunakan sunscreen sebanyak dua jari untuk wajah dan leher. Caranya adalah dengan mengeluarkan sunscreen sebanyak garis sepanjang dua jari tangan Anda (dari ujung jari tengah hingga pangkal jari). Mengenal Merek Jam Tangan Mewah Terpopuler dan Keunikan di
Jumlah ini biasanya sekitar 1 sampai 2 gram atau setara dengan satu sendok teh. Ukuran ini penting supaya seluruh area wajah dan leher dapat mendapatkan perlindungan yang merata tanpa ada bagian yang tertinggal.
Untuk Tubuh, Gunakan “Satu Sendok Makan” per Bagian
Jika Anda memakai sunscreen pada seluruh tubuh, aturan praktisnya adalah sekitar satu sendok makan (sekitar 15 gram) untuk tiap bagian tubuh seperti lengan, kaki, punggung, dan dada. Jadi totalnya bisa cukup banyak, tapi ini wajib agar perlindungan benar-benar efektif.
Jangan lupa, seringkali kita melupakan area seperti telinga, belakang leher, dan kaki, padahal area tersebut juga rentan terkena sinar UV langsung.
Cara Mengaplikasikan Sunscreen yang Benar
1. Bersihkan Kulit Sebelum Memakai Sunscreen
Sebelum mengaplikasikan sunscreen, pastikan wajah dan tubuh dalam keadaan bersih. Sunscreen bekerja lebih optimal di permukaan kulit yang bersih dan kering. Jika Anda menggunakan serum atau pelembap, pakailah sunscreen sebagai langkah terakhir. Fakta Zodiak Virgo Wanita: Kepribadian, Ciri Khas, dan Cara
2. Oleskan Sunscreen Secara Merata
Gunakan ujung jari untuk mengoleskan sunscreen secara merata ke seluruh permukaan kulit yang ingin terlindungi. Jangan sampai ada bagian kulit yang kurang terkena sunscreen, apalagi jika Anda sering berkeringat atau beraktivitas outdoor.
3. Tunggu Sebentar Sebelum Keluar Rumah
Berikan waktu sekitar 15-20 menit agar sunscreen meresap ke dalam kulit, baru kemudian Anda boleh beraktivitas di luar ruangan. Ini untuk memastikan perlindungan optimal karena sunscreen butuh waktu menyatu dengan kulit.
4. Reapply atau Gunakan Ulang Setiap 2 Jam
Sunscreen memang tidak bertahan seharian, terutama jika Anda sering berkeringat atau berenang. Oleh sebab itu, penting untuk mengaplikasikan ulang sunscreen setiap 2 jam agar perlindungan tetap maksimal.
Tips Memilih Sunscreen Sesuai Kebutuhan
Pilih SPF yang Sesuai
Untuk aktivitas di dalam ruangan dengan paparan matahari minimal, cukup gunakan sunscreen dengan SPF 15-30. Namun jika Anda banyak berada di luar ruangan, memilih sunscreen dengan SPF 30-50 lebih disarankan.
Pilih Sunscreen Broad Spectrum
Pastikan sunscreen yang Anda gunakan memberikan perlindungan broad spectrum atau perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB. Ini penting untuk mencegah penuaan dini sekaligus kulit terbakar.
Perhatikan Jenis Kulit Anda
Jika kulit Anda berminyak, pilih sunscreen berbasis gel atau water-based supaya tidak terasa lengket. Sedangkan untuk kulit kering, sunscreen berbentuk krim atau lotion bisa melembapkan sekaligus melindungi kulit.
Sunscreen dan Makeup: Bagaimana Hubungannya?
Banyak yang bertanya apakah sunscreen harus dipakai sebelum atau setelah makeup. Jawabannya adalah sunscreen selalu harus digunakan sebagai langkah terakhir setelah skincare dan sebelum makeup. Jika sunscreen dipakai di atas makeup, biasanya perlindungannya tidak maksimal dan bisa mengganggu tampilan riasan.
Untuk reapply sunscreen di siang hari tanpa merusak makeup, Anda bisa menggunakan sunscreen spray atau powder sunscreen yang praktis dan tidak membuat wajah tampak cakey.
Kesimpulan
Ukuran memakai sunscreen yang tepat sangat penting agar kulit kita mendapatkan perlindungan yang efektif dari bahaya sinar UV. Gunakan sekitar dua jari sunscreen untuk wajah dan leher, dan satu sendok makan untuk setiap bagian tubuh yang terpapar sinar matahari. Jangan lupa untuk mengaplikasikan secara merata, menunggu beberapa menit sebelum beraktivitas, dan reapply setiap dua jam terutama saat sering berkeringat atau berenang.
Pilih sunscreen sesuai jenis kulit dan aktivitas Anda untuk mendapatkan perlindungan optimal tanpa mengganggu kenyamanan. Dengan memahami dan melakukan penggunaan sunscreen yang tepat, Anda bisa menjaga kesehatan dan kecantikan kulit seumur hidup.
FAQ Seputar Ukuran Memakai Sunscreen
1. Apakah memakai sunscreen sedikit tapi sering lebih baik daripada banyak sekali?
Memakai sunscreen dengan jumlah yang tepat sangat penting. Sunscreen yang terlalu sedikit tidak akan memberikan perlindungan maksimal, meskipun sering diaplikasikan. Idealnya gunakan jumlah yang cukup dan reapply secara berkala.
2. Apakah sunscreen bisa dipakai di bawah makeup?
Ya, sunscreen harus dipakai sebagai lapisan terakhir skincare sebelum makeup. Gunakan sunscreen dengan tekstur ringan agar makeup menempel dengan baik.
3. Bagaimana jika saya tidak sengaja menggunakan sunscreen kurang dari takaran yang dianjurkan?
Perlindungan yang didapat akan berkurang dan SPF yang disebutkan kemungkinan besar tidak akan efektif. Sebaiknya perbaiki dengan mengaplikasikan ulang saat memungkinkan.
4. Apakah sunscreen spray efektif seperti lotion atau krim?
Sunscreen spray bisa efektif, tetapi perlu diaplikasikan dengan merata dan dalam jumlah yang cukup. Hindari menggunakannya dalam jarak terlalu jauh agar tidak terbuang sia-sia.
5. Apakah perlu memakai sunscreen saat cuaca mendung?
Ya, sinar UV masih bisa menembus awan. Oleh sebab itu, memakai sunscreen setiap hari tetap disarankan, terutama jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan.
